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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Calamari ripieni
Descrizione
10 min.
30
luisa.trainer
pranzo cena
Portata principale
0
0.00
Ricetta facile e gustosa, da servire a pranzo o a cena.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Calamari | 276.00 | 9.24 | 46.74 | 4.14 | 0.00 | 300 g |
| Olio di oliva extravergine | 89.90 | 0.00 | 0.00 | 9.99 | 0.00 | 10 g |
| Pangrattato | 79.00 | 14.60 | 2.67 | 1.06 | 0.90 | 20 g |
| Parmigiano | 77.40 | 0.00 | 6.70 | 5.62 | 0.00 | 20 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 522.30 | 23.84 | 56.11 | 20.81 | 0.90 |
Come si fa
Passo 1
Tritare i tentacoli e uno spicchio d'aglio, quindi mescolarli al pangrattato e al parmigiano.Aggiungere l'olio, sale e pepe ed amalgamare bene.
Passo 2
Riempire i calamari puliti con il composto e chiudere con uno stuzzicadenti.Passo 3
Posizionare i calamari su una teglia rivestita da carta forno e infornare a 180° per circa 30 minuti.
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